식사하셨나요? 아침식사의 중요성! 잊지 마세요^^

안녕하세요, 해마군입니다. 아침식사는 하고 있나요?
학생이나 직장인이나, 아침식사를 거르고 있는 분들이 꽤 있더라구요.

저는 아침밥은 꼭 먹고 하루를 시작합니다.
'아침밥은 위(胃)가 아니라 뇌(腦)가 먹는다' 라는 말이 있는 만큼,
아침밥을 먹어야 뇌가 깨면서, 비로소 뇌가 활동할 에너지가 생기기 때문이예요.
아침밥을 먹지 않으면, 하루가 시작되지 않고, 언제까지나 머리가 띵~한 느낌이 들어요.

그냥 아침엔 식욕이 없어서, 아침에는 뭘 먹기가 싫어서 안먹는고 하지 말고
아침을 꼭 챙겨 먹어보세요. 아침식사는 선택이 아니라 정신활동의 필수 요소 입니다.
왜 그런말도 있지 않아요? 아침은 황제처럼, 저녁은 거지처럼 !

밥먹느니 차라리 잠을 더 자겠다구요?
일찍 일어나는 새가 벌레를 잡듯이, 일찍 일어나서 밥을 먹는 사람이
더 열심히 더 재미있게 일할 수 있답니다.

그럼, 아침밥을 꼭 먹어야 하는 이유와,
아침에 식욕을 돋구기 위한 방법을 보면서
내일부터는 무슨일이 있어도 꼭 아침밥을 챙겨먹도록 합시다.

약속!

<아침밥을 꼭 먹어야 하는이유>

1.두뇌회전이 잘되고,정서적으로 안정되며,집중력이 높아진다.
2.생활이 규칙적으로 건강을 유지하게 된다.
3.지방축적을 방지해 비만을 예방할수 있다.
4.수업시간에 배가 무척 고프다.꼬르륵 꼬르륵~~(ㅋㅋ)
 

<아침식욕을 돋구기위한 방법>
 

1.일찍일어나기;충분한 수면이 도움이 된다
2.아침식사 전 가벼운 운동하기.
3.저녁에 많은 음식 먹지않기.
4.과일과 야채를 함께먹기.