뇌의 매커니즘

 
 
안녕하세요?
 

  해마쌤 경선식입니다

 

 

어떻게 하면 공부한 내용을 머릿속에

속속 집어 넣을 수 있을까?

 

이런 생각 다들 해보신적 있으시죠?

 

전문가들은 뇌가 정보를 받아들이고

저장하는 메커니즘을 이해하면

집중력과 학습능률을 높힐 수 있다고 설명합니다.

 

오늘은 우리의 뇌의커니즘활용하여

효과적인 공부 전략을 알아보도록 하겠습니다.

  

 

 

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뇌의 기억 매커니즘

 

뇌에서 정보를 가장 먼저 받아들이는 곳은 '해마' 입니다.

시시각각 이곳에 들어오는 정보는 시간이 지나면

대부분 그냥 빠져나가는데

 

 이 중 나름대로 중요하다고 인식되는 정보, 특징적인 정보만

‘편도’에서 따로 분류돼 대뇌 피질에 장기 저장된다고 합니다.

 

다른 정보와 차별화되면 될수록 편도에서는

그에 합당한 ‘색깔’을 입히고 표시를 한 뒤

장기저장소로 보내게 되는데

 이렇게 색칠된 정보는 훨씬 오래 기억되고,

 나중에 쉽게 찾을 수 있습니다.

 

 

 

따라서 학습한 내용을 오래 기억하려면 학습 내용을

충분히 이해한 뒤 짜임새 있는 구조를 만들어 정리해야 합니다.

그래야 차별화가 이뤄집니다.

 

벼락치기 하거나 무작정 암기한 것은 편도에서

단기간 쓰고 버릴 지식으로 인식돼 금방 잊혀진다고 합니다.

 

대신 책꽂이에 책을 정리하듯 큰 흐름을 파악한 다음

공부한 내용을 정리하면 훨씬 기억하기 쉽습니다.

  

 

 

그러기 위해선 먼저 각 과목의 목차를 읽어보고

학습 내용의 전체적인 윤곽과 흐름을 파악하는 게 좋습니다.

 

적절한 수면도 꼭 필요하다.

전문가들은 단기기억을 분류해서

 장기기억 저장소로 보내는 작업이 주로

렘(REM)수면 중에 일어난다고 믿고 있습니다.

 

꿈 꾸는 수면인 렘수면 중에는 뇌 혈류량이 증가하고

단백질 합성도 활발해 소모된 뇌 기능이 회복된다고 합니다.

 

 휴식뿐만 아니라 기억을 위해서도

 잠을 줄이지 말아야 한다는 것 잊지 마시구요~

  


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 뇌의 매커니즘 정보가

여러분들에게 좋은 정보가 되었으면 좋겠습니다.

 

여러분 즐거운 주말 되세요~

 

 

 

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  공부잘하는 뇌 만들기 2

 

 

  안녕하세요?

 

   해마쌤 경선식입니다~^^

 

지난 번 함께 알아 본

공부잘하는 뇌를 해마운동법을 통해

어떻게 만들 수 있을 것인가에 대해 알아 봤는데요

 

다시 한번 되새길 겸 Key Point를 말씀드리면

 

1. 기분좋게 공부하라

2. 감정적 요인을 활용하라

3. 꿈과 목표를 지속적으로 세우라

4. 적절한 수면을 취하라

 

새록새록 기억이 나시나요?

 

오늘은 공부 잘하는 뇌 만드는법 2

에 대해 알아보겠습니다.

 

  

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잠을 부르는 호르몬인 멜라토닌melatonin이 분비되는 시간이

사춘기가 되면 차츰 늦어지기 되어 사춘기가 되면

늦게 잠들게 된다고 합니다.

 

인체에 내장된 ‘생체 시계’로 불리는 멜라토닌은

뇌 속의 송과체에서 분비하는 호르몬인데

은 잠을 자도록 해줄 뿐 아니라 스트레스로 인한 피로를 풀고,

면역력을 강화하는 역할을 한다고 합니다.

 

 

 스트레스를 느끼면 신체에서 당질 코르티코이드라는 호르몬을 분비해 기억력을 저하시킵니다.

 

그런데 잠자는 동안 멜라토닌이 스트레스 저항력을 높여주면

학습할 때 스트레스를 받더라도

뇌가 새로운 정보를 받아들이기에 적절한 상태를 유지할 수 있습니다.

 

 따라서 학습 효율을 높이기 위해서라도 청소년기 아이들은 충분한 수면,

멜라토닌이 잘 분비되는 질 높은 수면을 취할 필요가 있습니다. 

멜라토닌이 분비되기 시작하는 시간은 보통 밤 9시부터 11시 사이고,

새벽 2시경에 최고조에 달한다고 합니다

 

청소년기에는 멜라토닌 분비가 이전보다 2~3시간 늦어지므로 12시부터 시된다고 볼 수 있습니다.

그러므로 적어도 밤 12시를 넘기지 않고 잠자리에 드는 것이 좋습니다.

 

청소년이여~잠자리에 드는 시각을 일정하게 하라!

 

 

 

수면 관리에 있어서는 무엇보다 중요한 것은

수면 주기를 바로 잡는 것 입니다. 

 

이는 수면의 질을 높임으로써 학습을 위한

최적의 두뇌 환경을 만들기 위해서인데요,

 

이때 일찍 일어나려 하기보다는 일정한 시각에 잠드는 을 권장합니다.

청소년 시기에 일어나는 멜라토닌의 변화를 고려할 때

자정 전에 잠자리에 들고 아침에 일찍 일어나는 이 좋습니다.

 

만약 내가 새벽 2~3시가 돼야 잠들던 케이스라면

수면 리듬을 바꾸기 위해

2주 정도의 기간을 갖고 평소보다 30분씩 앞당기는 계획을 세워보는 것이 좋습니다.

 

여기서 중요한 한가지!!

 주말에도 취침 시간을 지켜야 하고,

일어나는 시각도 한두 시간 이상 늦춰지지 않도록 해야 한다는 것입니다.


주말에도 수면 리듬을 지켜야 몸의 습관이 다시 과거로 돌아가지 않습니다.

늦잠을 자지 않는 대신 주말에는 평소보다 일찍 잠자리에 들도록 하면

수면 시간을 더 확보할 수 있습니다.

 

 특히 잠자기 전에 컴퓨터 게임을 하는 것은

수면의 질을 위해 반드시 피해야 하는 것 잊지마시구요~

 

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사람이 살면서 잠자는 시간이 평균 26이 된다고 합니다.

잠을 못자면 사람은 예민해지기도 하며

컨디션 조절이 힘들어지며

모든 행동에 있어서 생체 리듬이 깨져 버립니다.

 

좋은 수면 습관이 바로

좋은 뇌를 만드는 비결일 것입니다.

 

건강한 뇌는 바로 해마학습을 위한

바탕이 되는 것이구요~


오늘은 여기서 마무리하며

해마쌤 경선식은 여기서 물러갑니다

 

여러분

 

 

 

 

 

Posted by 해마쌤

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목표로 삼는 어휘들을 빠르게 암기하라!










여러분 안녕하세요!

스피드메모리 해마쌤~ 경선식입니다~~


 
오늘은 토익과 관련된 이야기를 잠깐 나누어볼까 해요. 

사실 수능 외국어 영역에서의 영어와 토익에서의 영어는

그 시험방식이나 출제의도, 문제풀이 방식들이 조금씩 차이가 있기는 하지만

결국 가장 중요한 것은 어휘더라는 것에서는 변함이 없지요.



일전에도 말씀드렸다시피~

영어공부에서 가장 중요한 것은 바로 단어, 어휘이니까 말이죠.




다만, 이 어휘 공부도 해당 시험에 최적화된 학습방법을 택하지 않으면

능률이나 효율이라는 부분에서

아무래도 부족함이 있을 수 밖에 없는 것이죠.



무작정 닥치는 대로 공부를 하는 것,

자신의 실력보다 너무 어려운 책으로 공부를 시작하는 것은

바다에서 지도도 없이, 그리고 자신의 목적지가 어디인지도 모른 채로

무작정 항해를 시작하는 것과 다름 없다고 말씀드릴 수 있겠습니다.



자신의 현재 위치와 목적지 등을 정확하게 파악하고,

그리하여 목적지까지의 최단의 경로, 최적의 운송수단을 조사한 이후에야

보다 손쉽고 빠르게 목적지까지 다다를 수 있겠지요.







토익의 어휘 공부도 이와 마찬가지입니다.

실제적이고 구체적인 계획들이 수립되어 있지 못하면

힘들여 공부를 한다고 해도

그만큼의 성과를 내지 못하는 경우가 많더라고요.



참 안타깝지 않을 수가 없는 내용이겠는데요.

그리하여, 제가 친구들에게 토익 어휘를 가르칠 때에는

다음과 같은 내용들을 항상 강조하곤 합니다.







첫번째는, 토익 시험에 자주 출제되어 왔던 단어들과

그 기출 어휘 정도의 난이도 범위 내에서

출제 가능성이 높은 어휘들을 기본 목표로 삼아야 하겠고요.



두번째로는, 토익 시험에 나오는 어휘 문제들의 특성을 제대로 파악하고

더불어 그 특성에 맞추어 하는 공부입니다.

특정 어휘들 같은 경우에는 토익에 곧잘 출제되는 유형들이 존재하거든요.



마지막으로는, 이제 남은 것은 암기입니다.

목표에 대한 조사와 분석이 끝났다면

남은 것은 목표에 대한 정복이잖아요?

외워야 할 단어들을 골라냈다면 이제 본격적으로 외워 보자고요~





바로 이럴 때 꼭 필요한 것이

일반적인 어휘 암기보다 2배~5배 정도 빠르고 오래 외워지는

연상법 암기, 해마연상학습법이 아닐까 생각됩니다.



다만, 저의 해마학습법이 아무리 효과가 좋다고 하나

한번 훑어본다고 해서 영원히 잊어버리지 않는 그런 마법은 아니죠.

학생 개개인이, 수험생 개개인이 최소한도의 노력은 기울여야 한다는 점은

반드시 명심하여 주시길 바랍니다. ^^;;








감사합니다. 다음에는 좀 더 재미있고 유익한 이야기를 들려드릴게요!

그럼 그때까지 여러분들 모두 건강하게 지내세요~ :)







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영어학습 어휘가 좌우한다

 

 

   

 

안녕하세요? 여러분~

  

 스피드메모리 해마쌤~~~~경선식 입니다~^^

  

 오늘도 해마쌤 경선식이 여러분에게

경험을 바탕으로 들려드릴 이야기가 있어

이렇게 여러분 앞에 섰습니다~^^

 

 오늘은 특별히 영어어휘에 관한 이야기를 할텐데요~

 

어휘가 영어에서 차지하는 비율이 얼마나 된다고 생각하시나요?

 

오늘 그 부분과 관련하여 제 경험담과 생각을

공유하려고 합니다.

 

물론 많은 사람들이 어휘를 정복하는 방법은

틀릴거라고 생각해요~

 

해마쌤 경선식 또한 그런 부분에서 많은 공감대를

얻을 수 있을까 고민도 했지만,

 

해마쌤 경선식이 경험한 방법은

직접적인 경험이기 때문에 자신있게

말할 수 있는 거 같습니다.

 

자자 이제 그 경험담으로 들어가 볼까요?^^

 
 
 

 

 



영어에서 단어가 차지하는 비중은 매우 큽니다.

 

독해에서 문맥상으로 단어의 의미를 유추하는 것도 좋지만

그건 어느정도 한계가 있잖아요~

 

한두 단어 정도라면 괜찮지만

그 이상인 경우에는 독해 속도에 영향을 줍니다.

 

수능은 시간싸움이고, 독해를 빨리 해야

높은 점수를 받을 수 있게 되죠~

 

단어를 보자마자 뜻이 바로 생각나야 하는 데

앞뒤 문맥을 유추하자면 시간이 더 많이 걸리죠~

 

학생들이 단어 암기에 얼마나 많은 시간을 들이고 있나요??

   단어장을 들고 틈만 나면 외우잖아요~

 

문법,독해문제를 풀어도 모르는 단어가 나오면

일일이 적어 암기합니다.

 



결국 영어실력의 차이는 단어에서부터 시작된다고 생각합니다.

그러므로 어휘공부가 영어의 70%

차지한다고 해도 무리가 아닌 듯 합니다.

 

그런데 많은 학생들이 그것을 깨닫지 못하는 경우가 많아요~

 

스스로 독해를 못한다고 판단하는 학생들도

테스트를 해보면 단어를 모르기 때문인데

자신은 독해 실력이 없다고 생각합니다.

 

독해 문제를 푸는데 30분이 걸린다고 하면

모르는 단어를 찾고 정리하고 암기하는데

20분정도를 소요하고, 정작 독해를 하는 데

들이는 시간은 얼마 되지 않아요~

 

이점이 해마쌤 경선식이 아쉬운 겁니다~

 

그래서 해마쌤 경선식이 드리는 또 하나의 TIP

단어를 충분히 외운 후에 어떻게 공부해야 할까요?

라는 질문에 대한 답변입니다~^^

 

여러 학생들은 자신의 실력에 맞지 않는 독해나

문법문제를 푸는 경우가 많습니다.

 

단어는 많이 알고 있어도 강의나 문제가 자신의

수준에 맞지 않는 경우 거의 아무런 도움이 안된다고 보시면 됩니다.

 

그러므로 자신의 실력에 맞는 문제지를 70%

그보다 상위수준의 문제지를 30%정도

배정하여 공부하는 것이 올바른 방법이라 할 수 있죠

 

독해문제를 푼 후에 한번 더 그 문제를 읽어 보는 것도 중요합니다

 

그런과정이 지나고 나면 독해능력이 향상되고,

속도가 굉장히 빨리지게 되죠~

 

그러니까, 영어공부의 70%를 차지하는 어휘공부는

언제나 쉽게 떠올릴수 있는

해마연상학습법을 통해 학습하시고

수준에 맞는 문제지를 지속적으로 푸셔서

영어의 왕으로 등극하시길 바랍니다~^^

                                  

다음에는 더 자세하고 경험적인 내용들 가지고

찾아오도록 하겠습니다~

 

추운 날씨에 감기조심하시고요~

 

영어정복 어휘가 70%를 차지한다는 말 

잊지마세요~~요~~~요~~^^ 

 

 

 

 

  

Posted by 해마쌤

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해마학습법은 최강,최적,최고!!!

 
  
 
 

    

 안녕하세요? 

 스피드메모리 해마쌤 경선식입니다

  

 김연아씨가 한국의 위상을 떨치며

우승한 모습을 보며 무척이나 뿌듯했답니다.

여러분도 그러시죠?

 

자랑스런 한국인~김연아~

 

 

 

 

정말 대단합니다. 이 해마쌤 경선식도 그녀의 기술에

감탄을 금치 못했습니다~^^

  

하지만 제겐 더욱 감탄을 금치 못하는 것이 있습니다.

바로 해마학습법을 꾸준히 학습하시어

후기를 올려주시는 많은분들~

  

정말 감탄을 금치 못합니다.

여러분이 진정한 승자입니다.~

 

 

오늘은 특별히 9월의 명예의 전당에 오른

후기를 하나 소개할까 합니다.

  

진정한 승자의 후기에 여러분을 초대합니다.

  

함께 가 봅시당~^^

 

   

  

 

 
( 해마학습법???????????? )

   

스피드메모리?

해마학습법?


솔직히 뭔지 몰랐습니다..

영어와는 담쌓던제가 20살이 되고나서

편입한번 해보겠다며
무작정 단어를 외우기시작했습니다.

  

중학영단어부터 시작해서 수능영단어책을 사서 보며
무작정 외우기만했던 저..시간낭비였습니다.

  

전혀 기본실력이 없던제게

무작정 단어외우기란 고문과도 같았습니다.

  

머리에도 들어오지않고 집중도안되고..

여러가지 난관의연속이었습니다.

  

그때 마침 과학적으로 증명된 "해마학습법"을
친구가 소개
해주었습니다.

그걸 계기로 정말 편입한번 해보자!

라는식으로 강의를 듣게되었습니다.

  

첫강부터 아!내가찾던 강의다.. 라는 생각이들었습니다.

정말 머리에 쏙쏙들어오는 경선식선생님의 해마학습법!
놀라지않을수가없었습니다.

  

지금 겨우 50%정도 수강했지만..

정신없이 달려가고있답니다
정말 해마학습법으로 어휘 정복 한번 해보려고요^^

 

아직 많이남았지만..

열심히해서 원하는 곳으로 꼭 편입하려고합니다.

 

정말 반복. 복습이 중요한거같아요.
50%정도밖에 수강하지않은

제가 말씀드리긴 뭐하지만..
정말 후회하지않으실꺼같습니다.

 
인생의 터닝포인트를 경선식의 스피드메모리와 함께하세요.
깜짝놀랄경험을 하게되실겁니다^^

  

원문보기

http://www.speedmemory.net/univ/postscript.asp?_seq=138004&_vtp=V

 

 

   

 

  

 

어떠셨나요?

 

 

저는 후기를 읽으면서 

50%를 수강해서 말씀드리기 어렵지만

반복과 복습을 통해서 구현해야 한다는 부분이

참 인상 깊었습니다.

 

 

아무리 말씀드려도 부족하지 않을 거 같습니다.

반복과 복습은 정말 중요합니다.

 

 

 

이것이 제 학습을 알리고자 하는 목적이 절대 아니라,

해마에 기억을 장기기억으로 인식시키는 데 있어 반복과 복습

가장 좋은 방법이기 때문입니다.

  

할머니에게 듣는 옛날 이야기

우리의 기억속에 오래남는 이유를 분석해본다면,

우선 흥미로웠고, 그것을 끊임없이

내 친구들에게 주위 사람들에게 반복적으로

스토리 텔링을 했기 때문입니다.

 


 

해마학습법도 이러한 원리에 기반한 방법입니다.

 꾸준한 반복과 복습 정말 중요합니다.

 

 

 

오늘도 쌀쌀한 날씨 속에서도 열기만큼은

여름철의 열대야를 경험하고 있을

많은 고생하는 수험생들에게

화이팅을 외치며 물러갑니다.

 

또 만나요~^^

 

화이팅~~~

 

 

 


Posted by 해마쌤

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