뇌의 매커니즘

 
 
안녕하세요?
 

  해마쌤 경선식입니다

 

 

어떻게 하면 공부한 내용을 머릿속에

속속 집어 넣을 수 있을까?

 

이런 생각 다들 해보신적 있으시죠?

 

전문가들은 뇌가 정보를 받아들이고

저장하는 메커니즘을 이해하면

집중력과 학습능률을 높힐 수 있다고 설명합니다.

 

오늘은 우리의 뇌의커니즘활용하여

효과적인 공부 전략을 알아보도록 하겠습니다.

  

 

 

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뇌의 기억 매커니즘

 

뇌에서 정보를 가장 먼저 받아들이는 곳은 '해마' 입니다.

시시각각 이곳에 들어오는 정보는 시간이 지나면

대부분 그냥 빠져나가는데

 

 이 중 나름대로 중요하다고 인식되는 정보, 특징적인 정보만

‘편도’에서 따로 분류돼 대뇌 피질에 장기 저장된다고 합니다.

 

다른 정보와 차별화되면 될수록 편도에서는

그에 합당한 ‘색깔’을 입히고 표시를 한 뒤

장기저장소로 보내게 되는데

 이렇게 색칠된 정보는 훨씬 오래 기억되고,

 나중에 쉽게 찾을 수 있습니다.

 

 

 

따라서 학습한 내용을 오래 기억하려면 학습 내용을

충분히 이해한 뒤 짜임새 있는 구조를 만들어 정리해야 합니다.

그래야 차별화가 이뤄집니다.

 

벼락치기 하거나 무작정 암기한 것은 편도에서

단기간 쓰고 버릴 지식으로 인식돼 금방 잊혀진다고 합니다.

 

대신 책꽂이에 책을 정리하듯 큰 흐름을 파악한 다음

공부한 내용을 정리하면 훨씬 기억하기 쉽습니다.

  

 

 

그러기 위해선 먼저 각 과목의 목차를 읽어보고

학습 내용의 전체적인 윤곽과 흐름을 파악하는 게 좋습니다.

 

적절한 수면도 꼭 필요하다.

전문가들은 단기기억을 분류해서

 장기기억 저장소로 보내는 작업이 주로

렘(REM)수면 중에 일어난다고 믿고 있습니다.

 

꿈 꾸는 수면인 렘수면 중에는 뇌 혈류량이 증가하고

단백질 합성도 활발해 소모된 뇌 기능이 회복된다고 합니다.

 

 휴식뿐만 아니라 기억을 위해서도

 잠을 줄이지 말아야 한다는 것 잊지 마시구요~

  


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 뇌의 매커니즘 정보가

여러분들에게 좋은 정보가 되었으면 좋겠습니다.

 

여러분 즐거운 주말 되세요~

 

 

 

Posted by 해마쌤

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