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  1. 2010.11.10 영어공부에 도움이 되는 기억력과 집중력을 높이는 학습비법!

영어공부에 도움이 되는 기억력과 집중력을 높이는 학습비법!




영어공부를 하고 있노라면...

내가 기억력이 좋아서 눈으로 보는 것을 다 기억하면 얼마나 좋을까?

라는 생각을 자주 하게 되더라구요. 여러분도 그러시나요?

마치 내 뇌가 슈퍼 컴퓨터가 되어서 교과서의 모든 내용을 저장해 놓고,

언제든 꺼내서 기억할 수 있는... 그런 생각을 하기도 했죠.

여러분들 중에도 있을 것 같은데요?^^

 

이처럼 우리의 기억력에는 한계가 있지만,

좋은 습관을 가지면 기억력도 높일 수 있다는 사실을 알고 계신가요?

기억력도 꾸준한 노력과 습관으로 충분히 향상시킬 수 있어요!

 

오늘은! 영어공부 할 때 가장 중요한!

기억력과 집중력을 높이는 습관에 대해 말해보겠습니다!

잘 실천해서 꼭! 기억력과 집중력을 높여보자구요!




  나의 기억력과 집중력을 높이는 습관  





1. 잠을 잘 자야 잘 기억한다.

많은 학생들은 잠을 너무 적게 잡니다.

비몽사몽으로 책상에 앉아 졸면서 늦게 잠자리에 들고,

새벽에 일어나 정신없이 학교에 달려가는 일상의 반복.

이런 학생들을 보고 있자니... 해마쌤의 마음이 너무나 안쓰럽더군요.

사람이 잠을 자는 것은 뇌가 수면을 요구하기 때문인데요.

공부를 열심히 한 날이면 숙면을 할 수 밖에 없죠.

반면, 잠이 잘 안온다고 걱정하는 학생은!

낮 동안 완전히 깨어서 효과적인 공부를 하지 못하고 있다고 볼 수 있어요.

뇌는 잠을 자는 동안에 오늘 해놓은 중요한 일을 정리하고 기억하며

내일을 위해 내일 필요한 준비를 하게 됩니다.

잠을 잘 자고 최선의 컨디션을 유지하는 것이, 학습능률을 올리는 지름길!!!






2. 다리운동은 뇌를 활성화시킨다

운동은 피곤하기 때문에 공부하는데 지장을 주는 것이라고??

그렇지 않습니다!

적당한 운동은 신체건강 뿐 아니라 뇌의 기능을 활성화하는데 효과적입니다.

뇌가 감지하는 감각 자극 중에서 가장 큰 것은?

바로 다리 근육에서 오는 것이라고!!

즉, 다리에서 오는 감각자극이 감각신경을 통해 뇌를 각성시킨다는 것.

때문에 휴식시간에 앉아서 잡지나 TV를 보는 것보다는

밖에 나가서 바람을 쐬며 먼곳을 바라보며

맨손 체조를 하거나 산책, 가벼운 달리기가 도움이 된답니다.

실내에서는 간단히 몸통과 다리, 어깨, 목 등의 근육을 스트레칭해서 풀어주세요









3. 식사는 거르지 마라

한 조사에 따르면 여학생들의 60%가 시간부족, 체중조절 등의 이유로

주 4회 이상 아침식사를 하지 않는다는 결과가 나타났습니다.

12시간 이상 공복 상태가 지속되면 신체는 교감신경계가 활성화돼

극도의 긴장상태를 유지하게 되면서

피로가 심해지고 정신적으로도 능률이 저하된다는 것!

식사는 거르지 않고 꼭 먹는게 좋습니다!!!





오늘 해마쌤이 말한 기억력과 집중력을 높이는 3가지 습관!

정말 아무것도 아닌 것 같죠?

그러나 이 3가지만 꾸준히 잘 지켜준다면,

기억력과 집중력을 높이는 효과는 톡톡히 보실겁니다!!!

 

 

잊지마세요!

건강한 신체에서 건강한 정신이 나옵니다!

 

이 글을 읽고 있는 여러분은 지금 당장 일어나서 스트레칭을 해보세요!

아마 공부가 조금 더 잘 이어질 것 같군요^^

잠을 충분히 자주는게 좋으니, 너무 무리하게 공부하는 것을 자제해보세요.

적정시간을 잘 지켜서 좋은 공부방법으로 공부하는 것이 좋아요!

 

일찍자고 일찍일어나는 습관! 이것이 중요합니다.!^^

Posted by 해마쌤

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