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  1. 2009.11.10 뇌를 젊어지게 하는 습관 9가지 (2)

 

 

  뇌를 젊어지게 하는 방법

 
 
안녕하세요?
 

  해마쌤 경선식입니다

  

우리의 몸도 나이를 먹으면 늙어가듯

우리의 뇌도 늙어가는데

뇌를 젊어지게 하는 방법이 있다면

참 좋겠죠?

 

여기 여러분들에게 좋은 정보가 하나 있어

소개 하려 합니다

 

이 내용은

뇌.치매 전문의사인 '요네야마 기미히로'교수가 쓴

"머리가 좋아지는 하루 습관 - 20세의 뇌로 젊어지는

24시간 활용법" 중에서 발췌했습니다

 

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72세 노인의 뇌 해마신경세포도

적절한 자극을 받으면 계속 증식된다는 연구결과가발표되었다는데요

이는 노인의 뇌라도 어떻게 사용하느냐에 따라

새 세포가 만들어져 젊어질 수 있다는 의미입니다.

 

 

 일전에 미국 로스앤젤레스 캘리포니아대학 (UCLA)연구진이

인터넷 서핑이 성인의 두뇌 능력을 향상 시키는데

도움이 된다는 연구 결과도 이와 유사한

의미라 생각할 수 있을 것 같습니다.

 

 뇌를 젊어지고 좋아지게 하는 생활습관을 소개하면

 

1, 아침에 일어나면 커튼을 젖히고 햇빛을 쏘인다

 

 

2. 좌뇌와 우뇌를 자극해 주는 클래식 음악을 듣는다

 

 3. 익숙한 길에서 벗어나 매일 새로운 길로 다녀본다

  

 

4. 하루 한장씩 사진을 찍어 블로그에 올린다

 

 

5. 하루에 30분이상 반드시 걷는다

 

6. 매일 30분이내의 낮잠을 잔다

 

 

  

7. 새로운 식당과 새로운 요리에 도전한다

 

8. 사람 만나는 것을 즐긴다

 

9. 저녁 잠잘 때는 하루 7시간 정도 숙면을 취한다

 

 

   

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인체는 참 신비하고 오묘하다는 것을

다시한번 느낀 시간이 것 같습니다.

 

뇌의 적절한 자극과 운동,

위에서 설명 드린 생활습관을 통해

젊고 건강한 뇌를 만들 수 있다면

 

여러분들이 원하는 학업과 성취에

많은 도움이 될 수 있겠죠?

 

그럼 오늘 하루도 즐겁고 행복한 하루 되세요~

 

 

 

Posted by 해마쌤

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  1. Rejoice 2009.11.11 09:50 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기

    매일 30분씩 낮잠...이거 괜찮네요~ㅋㅋ

    • BlogIcon 해마쌤 2009.12.11 10:47 신고 댓글주소 수정/삭제

      ^^ 네 낮잠이 때로는 효율성을 증가시키는 역활을 하기도 하죠~ 하지만 너무 많은 낮잠은 밤에 잠이 오지 않아 괴롭게 하죠~